ジムに行かなくても痩せる!
こんにちは!
まみです!
あなたは
「フィットネスジム」に
ついてどのようなイメージ
をもっていますか?
ジムに行くと確実に痩せる、
ストイックな人がジムに行く、
ジムはお金がかかる、
トレーナーが教えてくれる、
など、あなたの中でもジムに
ついてイメージがあると思い
ます。ダイエットをしたくて
ジムに行く選択肢もあるかも
しれません
でもジムに通わないと本当
に痩せれないのか?
フィットネスジムに通うと
どうなるのかお話しします
しっかり考えて行動しないと
あなたは無駄にジムに行き、
無駄にお金と時間を使うこと
になってしまいます。
何も考えてなく、知識が
ない人ほどジムにとって
はいいカモです。
思うつぼです。
デブは本当に捕まえやすい
獲物なんですね。世の中
太っていると損なだけです。
デブを狙ったお金儲けです。
私のように無駄にジムに
通って損な人生を過ごさ
ないようにしっかり知識を
つけて行動してください。
ジムにはさまざまな
トレーニング器具やマシンが
あり、それを使用して
トレーニングします
トレーナーがトレーニングを
詳しく教えてくれる所もあれば
会員さんをほぼ放置で自由に
させるところもあります
そしてそのトレーナーも本当
に正しい知識を持った人かも
分かりません。もしかしたら
ただのバイトでイヤイヤ
働いているかもしれません
お金も掛かってしまいます
月会費が1万円として
年間12万円もかかって
しまいます。
年間12万円も払い1年
かけてたった2㎏か3㎏
ぐらいしか痩せなかったら
我慢ならない
しかもジムに行って痩せた
体型を維持するならば
ジムに通い続けなくては
いけません
経済的にはもちろん、
家からジムまでの往復する
時間までも削られて
しまいます
片道20分として往復40分、
ジムでの運動、着替えや
シャワーを含めた時間を
1時間とすると
1日に1時間40分の時間を
取られてしまいます。しかも
外出しているので女性なら
化粧をしたりと、合計2時間
ぐらいはかかってしまいます
お金もとられ時間も削られて
結構痛いですよね?
ホントに痩せれるかも
分からない
ジムに通い、ダイエットに
失敗する理由として多いのが
ジムに行くだけで自己満に
なることです
ただジムに行き、そこで
言われた通りのメニュー
だけをこなすか、置いて
あるマシンをなんとなく
使ってみたりと
知識もなにもない為、無駄な
運動をしている人を何人も
見てきました。私もその中の
1人でした
ジム歴が長いはずなのに
いつまでたっても痩せない
おばさんも見た事が
あります
あなたもなんとなく運動
しているとそのおばさん
のようにいつまでたっても
痩せない一生だらしない
体型のままになってしまいます
はっきり言って普通の女性
がダイエットする目的で
わざわざジムに通う必要
はないと思います
例えばボディビルダーや体を
筋肉モリモリにしたい男性
などが筋肉をつける目的で
筋トレ器具を使用する為に
ジムに通うのは正解だと思います
その人達は日常的な運動では
負荷が軽すぎて筋トレに
ならないからわざわざジム
に通うんです
でもダイエットしたい女性
は自分の体を使った、腕立
て伏せ、腹筋、背筋もまとも
にできないのはあきらかです
それなのにジムに行くなんて
ホント無駄でしかないと
思うんです。
ではどうすればいいのか?
初心者でも取り組みやすい
腕立て伏せからしてみて
ください。これがまともに
できないとジムには行かない
方がいいです
また腕立てはどこの筋肉を
鍛える目的なのか分かりますか?
答えは胸がメインです。腕も
少し鍛えられます。
このように一つ一つの運動には
どこの筋肉を鍛えるのか目的が
あり、なんの為にトレーニング
しているのか分からなければ
やっている意味がありません
1.まずは膝をついて腕立てを
してください。最初はそれでも
きついかもしれませんが、効果
的で出来るようになります
2.15回ほど出来るようになっ
ら、次は膝を浮かして腕立て
伏せをしてください。これも
15回ほど出来る様にしてください
3.次は足を台などに乗せて
してください。10cmほどの
高さでもじゅうぶんです。
負荷を強くする為です。
これぐらいの負荷で毎日
出来ないとジムに行く必要
はないと思います。
だってこれだと家でタダで
できるし、わざわざお金と
時間をかけることも
ないのです
今すぐジムに頼る選択肢を
捨て、あなたがしている、
しようとしている運動が
どこを鍛えているのか
考えてください
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