超簡単！楽にダイエットする方法

こんにちは！

あなたは一日中何もして

いなくても体がだるかったり

やる気が起きないという

ことはありませんか？

私は太っている時期、とくに

疲れることをしていなくても

常に体がだるく何事にも

やる気がおきない状態でした。

ダイエットをしたくても

きついので運動もしたく

ない！でもこれ以上太るのも

ストレスになりますよね

またダイエットの為に運動

している人でも、その運動

のせいで疲れがたまり、

ストレスをためている

かもしれません

せっかくダイエットしよう

としてもストレスばかり

では続きません

でもストレスの原因である

「疲れ」は運動以外にも

日頃の生活習慣に

問題があります。

疲れやすい生活をしていると

あなたはこれからも

太り続け、一生メタボ人間

のままです

デブは化粧、髪型、服装を

変えても結局デブなんです。

知らない間に陰で笑われて

いますよ

疲れていると顔の表情にも

出てきて更にひどい見た目

になってしまいます。疲れている

デブなんか誰も関わりたくないです

そうならない為にも

しっかりダイエット

に取り組んで欲しいです

あなたはひどく疲れた時、

早く寝て楽になりたいと

思いますか？

私はそう思います。たくさん

寝ると疲れが取れた気がします

し、寝ることで疲れが完全に

取れると思っていました。

でも睡眠だけじゃ疲れは

とれません。疲れには

精神的な疲労と肉体的な

疲労があります。

この精神的な疲労と肉体的な

疲労どっちかでも残って

しまうと疲れてストレス

になってしまいます。

疲れをとりやすくするために

一日の中で睡眠までにしなけ

ればいけないことが３つ

あるので紹介します。

ステップ１

姿勢を正しくする。

現代、私たちの生活は下を

向く事が多くなっています。

スマホを使用したり本を読

んだり、キッチンに立って

いる時など、気づかないうち

に下を向いています。

すると自然に悪い姿勢が身に

ついてしまいます。姿勢が悪い

と血行が悪くなったり、凝りが

できたりして疲れます。

なので無理やり意識して

姿勢を正してやることが

大事です。

ステップ２

お風呂はぬるめのお湯に

つかる。（38度～40度）

ぬるめのお風呂につかる

ことで副交感神経が

働きリラックスできます。

また血行も良くなります。

ステップ３

リンパを流す

やり方は首、肩、足首を

回してください。

リンパ液を流すことで体中

の老廃物が流れ、疲れが

取れます。

この３ステップを毎日行う

ことでダイエットのために

運動をしても翌日に疲れが

残りにくくなります

姿勢を正すことやリンパを

流すことはすぐにできる

ので今すぐ取り組みましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございました