パンパンなふくらはぎを細くする方法

こんにちは！

まみです！

 

 

 

 

太くてメリハリのない

ふくらはぎは

ダイエッターさん達の

永遠の悩みです。

 

 

 

 

ふくらはぎが太いと

脚を隠すようになるので

できるファッションも

限られてきます。

 

 

 

 

逆にふくらはぎがスラっと

細いとなんでも似合うようになり

試着室で悩むことも

なくなるでしょう。

 

 

 

美脚を手に入れるだけで

周囲からは

「スタイルが良い！」

という印象を持たれます。

 

 

 

ふくらはぎが太い原因は

・むくみ

・脂肪つきすぎ

・筋肉太り

などありますが

 

 

 

 

むくみによる原因が

最も多いです。

 

 

 

 

たとえ

筋肉がつきすぎていたとしても

浮腫んでいる人がたくさんいます。

 

 

 

 

 

女性のほとんどが浮腫みを

経験しており

脚の細さにも自信がない女性が

たくさんいます。

 

 

 

 

つまり浮腫みを解消するだけで

美脚になる可能性はグンっと

高くなります。

 

 

 

 

浮腫んでしまうと

通常のサイズよりも

太く見られてしまうので

損しかありません。

 

 

 

 

むくみは

血流の低下とリンパの流れが悪い

と起こりやすくなります。

 

 

 

 

あなたもこんな経験は

ないでしょうか？

 

 

 

 

長時間座りっぱなしか

立ちっぱなしでいると

脚が浮腫んでしまったこと

 

 

それを解消するには

日常的にふくらはぎを伸ばす

ストレッチをしてください。

 

 

 

 

かかとを床につけ

重心を前方へもっていきます。

 

 

 

 

この時

深呼吸して

ふくらはぎの力を

抜いてリラックスしてください。

 

 

 

 

ストレッチは一日何回でも

行って良いので

こまめにすることを

お勧めします。

 

 

 

 

ストレッチをして

筋肉をしっかり伸ばすことで

血流とリンパの流れが

良くなるので

 

 

 

 

その都度

しっかり老廃物が流れます。

 

 

 

 

是非試してください。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。