絶対するべき！ラク痩せ習慣
こんにちは！
まみです！
あなたの
ダイエット習慣はなんですか？
しっかりトレーニングしたり
低カロリーの食事、マッサージなど
習慣にしているダイエットが
あると思います。
習慣にしていなくても
少しは興味があると思います。
ダイエットをしていたとしても
お洒落な服をきて
好きなものを好きなだけ
食べたかったら
ダイエットの習慣化は
すごく大事です。
今回は誰でも実践できる
簡単な習慣を紹介します。
これができなければ
ダイエットはあきらめてください。
それは
「脚を閉じる」
座った時につい膝と膝が離れ
だらしない姿勢になっているなら
要注意です。
たまにダイエッターの方達と
お会いするのですが
座っている時に
脚が開いている方が
とても多いです。
電車や飲食店などでも
よく見かけます。
脚を閉じることで
自然と内転筋が鍛えられ
自然とトレーニングできるから
モチベーションなんて
関係ありません。
痩せる生活が
無意識にできるように
なります。
ストレスもかかりません。
逆に無意識に脚が開いているなら
内転筋が弱っている可能性があるので
気を付けてください。
内転筋が弱くなると
脚に脂肪もつきやすく
脚が太くなります。
ぜひ座ったときは
脚を閉じることを
意識してください。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
