太って見られがち！？

こんにちは！

まみです！

太っていると

目につきやすい部位があります。

どこでしょう？

それは「太もも」です。

ズボンを履いていても

だいたいバレています。

太っているとスキニーパンツは

もちろん履くことができず

履けるものが限られてきます。

なるべく太さが目立たないようにと

身体を隠すようなファッションに

なっていきお洒落どころじゃ

なくなります。

せっかくお洒落したいのに

悲しいです。

なので脚トレは積極的に

していきましょう。

他にも脚トレをするメリットはあります。

脚トレは基礎代謝の向上には

欠かせません。

脚トレは

・ワイドスクワット

・ヒップリフト

・ランジ

が中心になってきます。

このトレーニングを

しっかりしていても効果を

感じられない人は負荷を

強くしてください。

負荷を強くする方法は

・インターバル（休憩）を短くする

・回数を増やす

・セット数を増やす

・重りをもつ

などがあげられます。

上から順番に試していくと

良いでしょう。

脚トレはきついけど

頑張った分だけ必ず

結果がでます。

むしろ脚トレがしっかり

出来ていると他の部位の

トレーニングはしなくても

痩せています。

脚トレだけでダイエット成功

している人はたくさんいます。

地味でしんどいかもしれません。

しかしそのようなトレーニングが

大事だったりします。

一緒に脚トレ

頑張りましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。