綺麗なお尻を手に入れる方法

こんにちは！

まみです！

あなたは綺麗なお尻に

憧れはありますか？

私は綺麗なお尻を目指して

日々、奮闘中です。

女性なら一度は

「綺麗なお尻を手に入れたい！」

って思ったことありますよね？

お尻がキレイだと

スキニーパンツをカッコよく

堂々と履きこなすことが

できます。

逆にセルライトだらけの大きく垂れた

お尻だと履ける物も限られて

オシャレの幅は極端に狭くなります。

コーデによっては洋ナシ体型が

露わになって恥ずかしい思いを

するかもしれません。

洋ナシ体型を否定するつもりは

ありませんが

少なくとも現代では下半身は多少

引き締まっているほうが

スタイルが良いとされています。

スタイルが良くなりたい！！

と思っているあなたは洋ナシ体型には

なりたくないですよね？

お尻は自分では見えにくいし

鍛えるのも難しいです。

お尻は鍛えていないと垂れたり、

脂肪がたまりやすく

太りやすい部位なんです。

 

そこでお尻のトレーニングで

よく聞くのが

【ブリガリアンスクワット】

 
たしかに効果あります。

でも最初はバランスとるのも、

お尻を意識することが

難しい思います。

意識してない筋肉をいきなり

使うのは難しくて当然です。

でも安心してください。

まずは一般的な、両足をついた

スクワットをこなしてください。

この時、お尻の筋肉を使うことを

意識してください。

お尻を触りながらスクワットすると

意識しやすいと思います。

この感覚が分かるようになれば

ブルガリアンスクワットの効果を

最大限発揮できるようになります。

とにかく実践です。

今すぐその場でスクワットを

してみてください。

最後まで読んできただき

ありがとうございました。