ダイエットで大事なポイント

こんにちは！

まみです！

あなたは筋トレについて

どのような印象をお持ちですか？

もしかしたら

・難しそう

・きつそう

・女性はする必要ない

などの印象があるかもしれません。

しかし

ダイエットをするなら

筋トレが効果的、効率的です。

ただ筋トレの動きをすれば

いいというわけではありません。

しっかり筋肉に効かせないと

意味がありません。

でも効かせるって感覚

分かりにくいし曖昧ですよね。

 
この効かせる感覚は経験しながら

分かっていくので最初は

分からなくて当然です。

最初はその箇所に張りを

感じたり、

トレーニング後、その部位を

動かした時に疲れを感じるか

などがポイントになってきます。

例えば

ワイドスクワットをしたとします。

ワイドスクワットはお尻と内ももの

運動になるので

その箇所が疲れたり張ったりします。

疲労感など曖昧な感覚かもしれませんが

その感覚がすごく大事です。

是非トレーニングする時は

意識してみてください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。