体重の増減はカロリーがすべて

こんにちは！

今回はカロリーについて

お話します。

カロリーのことを知らないと

あなたは一生ダイエットに

成功することなく太ったまま

無駄な努力を続けることに

なります

このままでは魅力ゼロの

暑苦しい太ったおばさんに

なってしまいます。

最悪です。

昔の私みたいに無駄に失敗

ばかり繰り返し時間だけが

すぎ、デブまっしぐらです

しかしカロリーの事を知り

正しくダイエット出来れば

リバウンドもすることなく

いつまでも健康的で魅力的

な女性になります

カロリーとはエネルギーの

事でダイエットを行う際は

摂取カロリーと消費カロリー

を知っておかないといけません

摂取カロリーとは食べ物や

飲み物から取れるエネルギー

の事です。摂取カロリーが

多すぎると太ってしまいます

消費カロリーとは主に

基礎代謝と運動で消費する

エネルギーがあります。

基礎代謝とは内臓を動かしたり

体温を維持する為に使われる

エネルギーのことです。

つまり1日のうち、消費カロリー

が摂取カロリーを上回れば

絶対に痩せることができます。

食事制限しても痩せない人は

消費カロリーが少ない可能性

があります。そのような人は

運動や筋トレをしてください

逆に運動してもなかなか

痩せない人は摂取カロリーが

多い可能性があるので甘いもの

を控えるなど少しだけ制限

しましょう

あなたはどっちのタイプか

考えて今から摂取カロリー

を下げるのか、消費カロリー

を上げるのか判断してください

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。