忙しくても絶対できるダイエット

こんにちは！

あなたはダイエットをする

事にやる気があるのに仕事や

家事、育児で忙しく時間が

取れない！と思ったことは

ありませんか？

毎日時間に追われていて

自由な時間はほとんどなく

あっと言う間に1日が

終わってしまいます。

日に日に体重は増え続け

太ももやお腹は贅肉で

立派に育ち、放っておくと

今よりも醜い体になります

辛いですよね？私も忙しく

なかなか時間が取れない

状況でのダイエットをした事

あるので辛さは分かります

でも忙しくてもダイエットは

できます。痩せやすくなり

お金もかからない！ジムにも

通う必要がありません。

あなたは「ながらダイエット」

をご存知ですか？「ながら

ダイエット」とは言葉の通り

〇〇しながらダイエットすると

いう意味です

日常生活にダイエットに

効果のある運動を取り

入れることで時間を確保

しなくても痩せられます

例えばメイクをする時、ただ

椅子に座るのではなくて膝と

膝の間にクッションなどを

挟みながら座ると普段使わ

ない内腿の運動になります

食器を洗っている時や洗濯物

を干す時など立っている時に

つま先立ちをしたりかかとを

上げ下げすることも効果的です

猫背の人は姿勢を真っ直ぐ

するだけでお腹まわり、

腰回りが鍛えられウエストの

引き締め効果があります

また寝ている時は仰向けに

なり膝を立てお尻を浮かす

だけでもお尻と太ももの

運動になります

きついと思ったら少しずつで

いいので徐々に自分の生活の

中に取り入れていくと結果は

ついてきます

ながらダイエットは立って

いる時、座っている時、

寝ている時のどの状態から

でもできるので

今すぐあなたも

ながらダイエットを

してみましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございました