リバウンドしない人の共通点

こんにちは！

まみです！

今回は「リバウンドしない

人の共通点」についてです。

多くの人がダイエットで

目標体重を達成したと

してもリバウンドを

してしまいます

せっかく目標の体重まで

落とすことが出来たのに

元に戻ってしまうと

頑張った意味がありません

私もリバウンドを経験した

ことがあり、何度も

ダイエットを辞めてしまい

たいと思っていました

そこでダイエットに成功し、

リバウンドをしていない人に

ついて調べてみるとある

共通点がわかりました

あなたは「ルーティーン」を

知っていますか？ルーティーン

とは毎回決まった動作の事や

日課などという意味です

例えばスポーツ選手は試合の

前に自分のルーティーンを

作って試合に臨みます

自分のルーティーンがあると

毎回同じ調子で臨めることが

でき、結果が出やすくなるので

スポーツ選手は自分のルーティーン

を持っている人が多くいます

良い結果を出している人ほど

自分のルーティーンを

しっかり持っています

メジャーリーガーのイチロー

は打席に入る前、打席に

入った後、10個以上の

ルーティーンがあります

イチローが現役生活のほとんど

怪我なく調子を保ってこれた

のはルーティーンがしっかり

あったからです

ルーティーンを持って

決めたことをやることで

良い流れが生まれ良い結果

に繋がりやすくなります

つまり自分のルーティーン

を持つとリバウンド

することなく体重の維持

ができるようになります

ではダイエットではどの

ようなルーティーンを

作ればいいかというと

続けられるような楽な運動

を取り入れてください

例えば朝食を食べる前に

スクワットを10回やラジオ

体操をするなど１日の中に

タイミングを決めて

続けてください

ルーティーンの積み

重ねで必ず痩せることが

できます

まずは今すぐあなたの

ルーティーンをひとつだけ

決めてください

最後まで読んでいただき

ありがとうございました