ダイエットに成功する３ステップ

こんにちは！

最近日本ではフィットネス

が流行りつつあります。

ダイエットもする人が

急増しています

この流れでダイエットに成功

したいと思う人が増えています。

あなたもそのうちの１人

ですよね？

周りはどんどん痩せて

綺麗になっていくけど

自分は何の変化もしないで

冴えない姿のまま！

このまま年とって、ますます

痩せにくい体になり、

あとから苦労することに

なります

今からダイエットを開始

しないと何年後かに後悔する

だけです。そして痩せない

と歳のせいにして言い訳する

太ったまま時代の流れにも

ついていけず、あとは

虚しく歳をとって

死んでいくだけ

 

そんな人生絶対嫌ですよね？

痩せて綺麗になったり可愛い

くなりたいなどの願望は

絶対あると思います

絶対無理！だとか思わないで

ください。あなたも絶対痩せる

事ができ、今よりも綺麗に

なれるんです。

しかし痩せて綺麗な自分に

なりたいけど何から取り

組めば正しいのかイマイチ

わからないと思います

今回はどうゆう流れで

ダイエットに取り組めば

成功しやすいのか

紹介します

例えばサラリーマンがなぜ

一日中、好きでもない仕事

を何十年も続けられるか

分かりますか？

それは生きる為ですよね？

生活の為、家族を養うために

頑張って嫌いな仕事でも一生

続けてます。

生きるという目的があるから

頑張って続けられるんです。

目的がなければ仕事をする

意味がありません

そしてその仕事がなくならない

ように業務の目標があったり

ノルマがあったりします。

そしてその目標を達成する

為に現状を把握し、改善して

いきます。この繰り返しで

少しずつレベルアップします

これをダイエットでも実践

すれば必ず痩せることが

できるんです。原因は自分

にあるから必ず解決します

 

３ステップまであるので

順番に説明します。

ステップ１

目的を明確にする。

例えば私の場合ダイエットを

する目的はショーパンを履く

ためでした。

 

このように目的は〇〇に

なりたい！や〇〇をしたい！

など自分の願望です。

ステップ２

目標を決める。

私の場合は2ヶ月で体重

をマイナス10kgに設定

しました。

 

〇〇の目的の為に目標〇〇kg

みたいな感じです。

このように期間や数字を

いれると目指しやすいです。

ステップ３

現状を把握し改善する。

これは自分が太る原因を

自覚していればそれを

改善するだけですが

わからない場合は

まず１日の生活を紙に書いて

みましょう！頭で考えるより

書いた方が気付く事もあるので

書いて問題をみつけてください

例えば食事でいえば揚げ物を

よく食べていたり寝る直前に

食事をしていたりごろごろ

しすぎていたりと

  

いろんな事が見えてきます。

問題は絶対自分にあるはず

なのですぐに改善できる

ことばかりだと思います

問題を見つけ、改善を繰り返し

ていくと必ず痩せてきます。

もし問題が見つからない時は

痩せている人に聞くのも良い

と思います

今はSNSが流行っているので

インスタやツイッターなどで

も人に聞けます

まずは今すぐステップ１

の目的をはっきりさせて

ステップ２、ステップ３と

行動していきましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。